En vacaciones es normal que aumente el uso de pantallas: hay más tiempo libre, menos estructura y, a veces, menos alternativas disponibles. Sin embargo, cuando el entretenimiento digital se vuelve la opción “por defecto”, se desplazan actividades clave para el desarrollo, como el juego activo, el descanso, la lectura y la interacción social.
La clave para “disminuir el uso de pantallas” no es solo prohibir, sino reemplazar: ofreciendo alternativas atractivas, accesibles y repetibles. A continuación, te presentamos ideas para implementar estas vacaciones, según la edad de tu hija/o.
1) Actividades para preescolares (3 a 5 años)
En esta etapa, las niñas y los niños aprenden principalmente a través del juego sensorial y simbólico. Para favorecer este tipo de aprendizaje, te recomendamos crear estaciones de juego fáciles de implementar en el hogar, como bandejas con arroz o legumbres para trasvasar y plasticina o masa casera. A su vez, los juegos de rol, como simular que cocinan, que son médicos/as o que atienden una tienda, contribuyen al desarrollo del lenguaje, estimulan la imaginación y favorecen la regulación emocional.
Por otro lado, debemos recordar que el movimiento también desempeña un papel central en esta etapa del desarrollo. Actividades como circuitos simples con cojines, saltos o gateo, juegos de imitación de animales y búsquedas del tesoro por colores favorecen la autorregulación motora, la integración sensorial y la atención. Asimismo, puedes complementar estas experiencias con la lectura compartida y, posteriormente, dibujar o representar el cuento; esto contribuye a fortalecer el vínculo afectivo y la comprensión de la historia.
2) Actividades para escolares (6 a 12 años)
En los escolares, suele aumentar la motivación cuando las actividades tienen un objetivo claro y un resultado visible. Funcionan bien los proyectos de corta duración,como crear un cómic, diseñar un juego de mesa, armar maquetas con material reciclado o preparar una receta sencilla.
Otra estrategia eficaz son los retos por tiempo (15 a 30 minutos), que reducen la resistencia a iniciar una actividad: puzzles, lectura, manualidades, saltar la cuerda, bailar o andar en bicicleta. Para niños curiosos, las actividades de exploración y ciencia en casa, fomentan el interés y el pensamiento lógico. Cuando cuesta comenzar, es útil que el adulto acompañe durante los primeros minutos y luego retire gradualmente su apoyo.
Recomendaciones para reducir el uso de pantallas
Para disminuir conflictos, es útil anticipar y estructurar el día con una rutina mínima que incluya movimiento, actividades creativas y momentos tranquilos. Aplicar la regla “primero la actividad, luego la pantalla”, avisar con anticipación el término del uso y ofrecer alternativas inmediatas facilitan las transiciones. Si el límite de pantallas se acompaña de irritabilidad intensa, problemas de sueño o una desregulación emocional persistente, te recomendamos que consultes con un profesional de la salud infantil. Con pequeñas estructuras y actividades simples, las vacaciones pueden convertirse en una oportunidad para fortalecer el desarrollo y el vínculo familiar.