Mi alimentación
Lo que comes influye en tu energía y en tu salud a largo plazo; estos son los motivos de consulta más comunes.
Mejorar tus hábitos
Ordenar horarios, porciones y alimentos para comer de forma más variada y equilibrada.
Apoyo para el control de peso
Un plan realista de alimentación y actividad que puedas mantener en el tiempo.
Alimentación en el embarazo
Ayuda a cubrir nutrientes clave como el hierro y el ácido fólico.
Enfermedades crónicas
Ajustar lo que comes cuando tienes diabetes, colesterol alto o presión alta.
Relación difícil con la comida
Miedo a comer, atracones o vómitos necesitan apoyo de un equipo de salud.
Falta o exceso de nutrientes
Por ejemplo, poco calcio para tus huesos o poco hierro en la sangre.
Ideas para comer mejor
- Come al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
- Prefiere pescado tres o más veces por semana y suma legumbres con frecuencia.
- Modera los dulces, la bollería y las bebidas azucaradas.