Mi bienestar emocional
Todos pasamos por momentos difíciles; estos son los motivos de consulta más comunes.
Estrés
Aparece cuando sientes que las exigencias superan tus recursos y el cuerpo sigue en alerta.
Preocupación o miedo constantes
Nervios que no se van, miedos muy intensos o crisis de angustia sin un motivo claro.
Tristeza que no pasa
Desánimo, cansancio y dificultad para disfrutar lo que antes te gustaba.
Pensamientos negativos que se repiten
Ideas pesimistas o de culpa que aparecen solas y cuesta frenar.
Problemas para dormir
Te cuesta dormirte o mantener el sueño, y al día siguiente te sientes sin energía.
Experiencias difíciles
Un hecho doloroso que sigue afectando tu ánimo, tu sueño o tus relaciones.
Cuida tu bienestar
- Haz ejercicio físico con regularidad.
- Date tiempo para actividades que te relajen, como caminar al aire libre.
- Apóyate en las personas cercanas; sentirte acompañado protege frente al estrés.