Mi salud mental
La salud mental también se cuida con un médico; estos son los motivos de consulta más comunes.
Tristeza profunda y desgano
Ánimo bajo por más de dos semanas, con cansancio y poco interés por todo.
Ansiedad intensa
Preocupación constante, miedos o crisis de angustia que limitan tu vida.
Cambios marcados de ánimo
Etapas de euforia o mucha energía que se alternan con etapas de tristeza.
Problemas para dormir
Dormir mal o despertar cansado durante semanas.
Consumo de alcohol u otras drogas
Cuando cuesta controlar o dejar el consumo, aunque te esté causando problemas.
Percepciones o ideas poco habituales
Escuchar voces o tener ideas que los demás no comparten, a veces con desconfianza o aislamiento.
Cuida tu salud mental
- Mantén horarios regulares para dormir y despertar.
- Evita el alcohol y otras drogas, porque pueden empeorar el ánimo.
- Evita el café desde la tarde para no afectar tu sueño.